供應(yīng)信息
一是伸展類(lèi)
二是扭腰類(lèi)
三是有氧器材。何志堅(jiān)博士說(shuō)
，有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)***器”，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)
該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
籃球運(yùn)球?yàn)槭裁匆罅Γ?
小測(cè)試：一個(gè)方法檢驗(yàn)自己的單手運(yùn)球熟練度
1.保持右手運(yùn)球，運(yùn)球時(shí)***球時(shí)刻在自己的右側(cè)
2.以自己百米沖刺的速度，沖刺全場(chǎng)
3.換成左手重復(fù)以上內(nèi)容。
判斷要素：
1.運(yùn)球沖刺時(shí)
，是否丟球、球砸到腳面上、運(yùn)球脫手；2.整個(gè)過(guò)程中
，球是否可以一直保持在自己的側(cè)面；3.你沖刺的速度，汕尾球場(chǎng)地面
，是否和空手沖刺速度相當(dāng)
籃板的后面要平整，并且： (1)一切的線(xiàn)條畫(huà)法如下： a、假如籃板是通明的，用白色； b、若不通明，用黑色； c、寬度爲(wèi)0.05米(5厘米) (2)籃板邊洞要按上述(1)款用線(xiàn)條勾勒出。 (3)在每塊籃板的籃圈前面要按如下要求畫(huà)出長(zhǎng)方形： a、外沿尺寸爲(wèi)：橫寬0.59米(59厘米)，塑膠球場(chǎng)地面鋪設(shè)，豎高0.45米(45厘米 ) b、長(zhǎng)方形底邊的上沿要與圈頂程度面齊平。 5、籃板要按如下要求結(jié)實(shí)地安頓： (1)安頓在籃球場(chǎng)的兩端，塑膠球場(chǎng)地面廠(chǎng)家，與空中垂直您好
，歡迎蒞臨峰榮體育，歡迎咨詢(xún)...
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